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La Tarjeta de Diario de Habilidades de DBT Simple es una herramienta para personas que practican la Terapia Conductual Dialéctica (DBT). Este es un método de psicoterapia popular para personas con TLP y aquellos que intentan mejorar. El programa se centra en enseñar las habilidades necesarias para vivir una vida saludable. Se basa en un modelo de terapia desarrollado por el terapeuta James E. Hooten. Él creó un método que se puede aplicar a cualquier persona, independientemente de su edad o la gravedad de sus síntomas.
Para practicar las habilidades, el terapeuta pide al paciente que escriba lo que piensa sobre un tema específico. Esto se llama Diario de Pensamientos. También se le pide al paciente que escriba cómo se sintió acerca de ese tema. Esto se llama Diario de Sentimientos. El objetivo del programa es enseñar al paciente cómo manejar sus emociones.
También se enseña al paciente a identificar sus pensamientos, sentimientos y emociones. Esto se llama Diario de Salud Mental.
